Rückbildung mit und ohne Baby

Geschafft, dein Schatz ist da. Du hast die Geburt gut überstanden und fühlst dich langsam wieder fit genug für neue Taten? Dann solltest du starten, indem du deinen Beckenboden kräftigst. Er hat in der Schwangerschaft besondere Arbeit geleistet und unter der Geburt bestimmt ein wenig gelitten.  Nimm dir nun die Zeit, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt kannst du beginnen. Aber auch wenn du es erst nach 6 Monaten schaffst, ist das kein Problem.


Dein Beckenboden trägt deine Organe und ist für eine gute Körperhaltung zuständig.
Ein funktionierender Beckenboden ist die Voraussetzung dafür, wieder intensiv Sport zu treiben und bei Bedarf „unfallfrei“ einen kleinen Sprint zur Straßenbahn hinzulegen oder dein Kind auf dem Spielplatz einzufangen.
Außer um den Beckenboden kümmern wir uns um den Rücken, den Bauch, den dauerverspannten Nacken und die Körperhaltung.

 

Bei Mama macht... bekommst du:

- ein umfangreiches Trainingskartenset für das Üben zu Hause

- Nachholoptionen für verpasste Stunden im parallel laufenden Kurs (soweit noch Platz ist) oder beim MamaWorkout

- 3x kostenlose Teilnahme am MamaWorkout bis zum Ende des Rückbildungskurses.

 

Kursleitung: Mel Bosbach

(Die Rückbildung wird ggf. von der Krankenkasse übernommen. Kontaktiere bitte dazu deine Krankenkasse.)

 

Kontakt-/Anmeldeformular

 

Kurse ab März 2020 Achtung! ++++Osterferien vom 6. bis 18. April++++

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 13.30 bis 14.30 Uhr ab 26. März  2020

 

Kurse ab April 2020 

Rückbildung ohne Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 20. April  2020

 

 

Kurse ab Mai 2020 

Rückbildung mit Baby 9 Termine für 109,-€
Mittwoch 13.45 bis 14.45 Uhr ab 6. Mai  2020

 

In den Osterferien finde keine Kurse statt (23.12.2019 bis 5.1. 2020)

In den Sommerferein gibt es ein Ferienprogramm. Die Rückbildungskurse starten wieder anch den Ferien

 

Kurse ab Juli 2020 

Rückbildung ohne Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 27. Juli  2020

 

Kurse ab August 2020 

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Mittwoch 12.00 bis 13.00 Uhr ab 4. August  2020

 

Kurse ab September 2020 - ACHTUNG kein Kurs in den Herbstferien!

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Mittwoch 10.45 bis 11.45 Uhr ab 10. september  2020

 

Rückbildung ohne Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 21. September  2020

 

 

Kurse ab November 2020 - ACHTUNG keine Kurse in den Weihnachtsferien

Rückbildung ohne Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 30. November  2020

 

Empfehlenswertes Internet-Portal für Schwangere & Mütter, die online etwas für das Wohlbefinden tun möchten: MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- & Gesundheitskonzept für Schwangere und Mütter. Seit 2008 gibt es deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen, außerdem gibt es ein Buch und eine DVD-Serie. Weil DVDs langsam aus der Mode kommen, gibt es jetzt auch ein Internet-Portal, damit Schwangere und Mütter online zuhause trainieren können. Ein Geschenk an alle frisch gebackenen Mütter direkt nach der Geburt: Der Regenerations-Kurs fürs Wochenbett ist komplett kostenfrei!! Schaut mal rein unter: www.mamaworkout-online.de

Hier findest Du uns:

Mama macht...
Jahnstr. 17
40215 Düsseldorf

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+49 160 5514985 +49 160 5514985

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