Rückbildung mit und ohne Baby

Geschafft, dein Schatz ist da. Du hast die Geburt gut überstanden und fühlst dich langsam wieder fit genug für neue Taten? Dann solltest du starten, indem du deinen Beckenboden kräftigst. Er hat in der Schwangerschaft besondere Arbeit geleistet und unter der Geburt bestimmt ein wenig gelitten.  Nimm dir nun die Zeit, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt kannst du beginnen. Aber auch wenn du es erst nach 6 Monaten schaffst, ist das kein Problem.


Dein Beckenboden trägt deine Organe und ist für eine gute Körperhaltung zuständig.
Ein funktionierender Beckenboden ist die Voraussetzung dafür, wieder intensiv Sport zu treiben und bei Bedarf „unfallfrei“ einen kleinen Sprint zur Straßenbahn hinzulegen oder dein Kind auf dem Spielplatz einzufangen.
Außer um den Beckenboden kümmern wir uns um den Rücken, den Bauch, den dauerverspannten Nacken und die Körperhaltung.

 

Bei Mama macht... bekommst du:

- ein umfangreiches Trainingskartenset für das Üben zu Hause

- Nachholoptionen für verpasste Stunden im parallel laufenden Kurs (soweit noch Platz ist) oder beim MamaWorkout

- 3x kostenlose Teilnahme am MamaWorkout bis zum Ende des Rückbildungskurses.

 

Kursleitung: Mel Bosbach

(Die Rückbildung wird ggf. von der Krankenkasse übernommen. Kontaktiere bitte dazu deine Krankenkasse.)

 

 

Kurse im November 2019 Achtung! ++++Weihnachtsferien vom 23. Dez. bis 3. Januar++++

Rückbildung ohne Baby 10 Termine für 119,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 11. November  2019

 

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 12.15 bis 13.15 Uhr ab 21. November 2019

 

Kursstarts 2020

Kurse im Januar 2020 

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 13.30 bis 14.30 Uhr ab 09. Januar  2020

 

Rückbildung ohne Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 09. Januar  2020

 

Kurse im Februar 2020 Achtung! ++++Osterferien vom 6. bis 18. April++++

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 12.15 bis 13.15 Uhr ab 27. Februar  2020

 

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Dienstag 12.15 bis 13.15 Uhr ab 04. Februar 2019

 

 

Hier geht es zur Buchung

 

Empfehlenswertes Internet-Portal für Schwangere & Mütter, die online etwas für das Wohlbefinden tun möchten: MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- & Gesundheitskonzept für Schwangere und Mütter. Seit 2008 gibt es deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen, außerdem gibt es ein Buch und eine DVD-Serie. Weil DVDs langsam aus der Mode kommen, gibt es jetzt auch ein Internet-Portal, damit Schwangere und Mütter online zuhause trainieren können. Ein Geschenk an alle frisch gebackenen Mütter direkt nach der Geburt: Der Regenerations-Kurs fürs Wochenbett ist komplett kostenfrei!! Schaut mal rein unter: www.mamaworkout-online.de

Hier findest Du uns:

Mama macht...
Jahnstr. 17
40215 Düsseldorf

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