Rückbildung mit und ohne Baby

Geschafft, dein Schatz ist da. Du hast die Geburt gut überstanden und fühlst dich langsam wieder fit genug für neue Taten? Dann solltest du starten, indem du deinen Beckenboden kräftigst. Er hat in der Schwangerschaft besondere Arbeit geleistet und unter der Geburt bestimmt ein wenig gelitten.  Nimm dir nun die Zeit, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt kannst du beginnen. Aber auch wenn du es erst nach 6 Monaten schaffst, ist das kein Problem.


Dein Beckenboden trägt deine Organe und ist für eine gute Körperhaltung zuständig.
Ein funktionierender Beckenboden ist die Voraussetzung dafür, wieder intensiv Sport zu treiben und bei Bedarf „unfallfrei“ einen kleinen Sprint zur Straßenbahn hinzulegen oder dein Kind auf dem Spielplatz einzufangen.
Außer um den Beckenboden kümmern wir uns um den Rücken, den Bauch, den dauerverspannten Nacken und die Körperhaltung.

 

Bei Mama macht... bekommst du:

- ein umfangreiches Trainingskartenset für das Üben zu Hause

- Nachholoptionen für verpasste Stunden im parallel laufenden Kurs (soweit noch Platz ist) oder beim MamaWorkout

- 3x kostenlose Teilnahme am MamaWorkout bis zum Ende des Rückbildungskurses.

 

Kursleitung: Mel Bosbach

(Die Rückbildung wird ggf. von der Krankenkasse übernommen. Kontaktiere bitte dazu deine Krankenkasse.)

 

 

Kursstarts 2020

Kurse ab Januar 2020 

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 13.30 bis 14.30 Uhr ab 09. Januar  2020

 

Rückbildung ohne Baby 8 Termine für 99,-€
Donnerstag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 09. Januar  2020

 

Kurse ab Februar 2020 Achtung! ++++Osterferien vom 6. bis 18. April++++

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 12.15 bis 13.15 Uhr ab 27. Februar  2020

 

Rückbildung mit Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 3. Februar  2020

 

Kurse ab März 2020 Achtung! ++++Osterferien vom 6. bis 18. April++++

Rückbildung mit Baby 10 Termine für 119,-€
Donnerstag 13.30 bis 14.30 Uhr ab 26. März  2020

 

Kurse ab April 2020 

Rückbildung mit Baby 8 Termine für 99,-€
Montag 20.15 bis 21.15 Uhr ab 20. April  2020

 

 

Kurse ab Mai 2020 

Rückbildung mit Baby 6 Termine für 109,-€
Mittwoch 13.45 bis 14.45 Uhr ab 6. Mai  2020

 

Kursstarts im Juni/Juli auf Anfrage

 

 

 

Hier geht es zur Buchung

 

Empfehlenswertes Internet-Portal für Schwangere & Mütter, die online etwas für das Wohlbefinden tun möchten: MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- & Gesundheitskonzept für Schwangere und Mütter. Seit 2008 gibt es deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen, außerdem gibt es ein Buch und eine DVD-Serie. Weil DVDs langsam aus der Mode kommen, gibt es jetzt auch ein Internet-Portal, damit Schwangere und Mütter online zuhause trainieren können. Ein Geschenk an alle frisch gebackenen Mütter direkt nach der Geburt: Der Regenerations-Kurs fürs Wochenbett ist komplett kostenfrei!! Schaut mal rein unter: www.mamaworkout-online.de

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