Zu Hause oder unterwegs

Sie haben sich bewährt und dürfen bleiben:

 

Die Online Kurse bei Mama macht...

Kurz und knackig, fertig in 30 Minuten

 

Die perfekte Ergänzung zu deinem Rückbilungskurs ist das Basistraining. Auch wenn du deinem Beckenboden regelmäißg ein wenig Aufmerksamkeit schenken möchtest bist du hier richtig.

Der Kurs beinhaltet:

  • Mobilisation
  • Ansprache und Automatisierung von Beckenboden und Bauchmuskulatru
  • Training der Tiefenmuskulur (Haltungsverbesserung)
  • Training der Beckenbodenmuskulatur
  • Basisübungen aus dem Rückbilungskurs

 

Nach der Rückbildung darf es gern etwas mehr sein. Beim Core-Training trainieren wir kurz und knackig die gesamte Körpermitte: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Der Kurs beinhaltet:

  • Warm up
  • Training der Tiefenmuskulatu
  • Kräftigung und Optimierung der Core Muskulatur (Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur)
  • Stretching

 

Hier findest Du uns:

Mama macht...
Jahnstr. 17
40215 Düsseldorf

 Kontakt und Anmeldung

Ruf an unter:

+49 160 5514985 +49 160 5514985

oder nutze das  Kontakt-/Anmeldeformular.


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