Rückbildung mit und ohne Baby

Geschafft, dein Schatz ist da. Du hast die Geburt gut überstanden und fühlst dich langsam wieder fit genug für neue Taten? Dann solltest du starten, indem du deinen Beckenboden kräftigst. Er hat in der Schwangerschaft besondere Arbeit geleistet und unter der Geburt bestimmt ein wenig gelitten. Nimm dir nun die Zeit, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt kannst du beginnen. Aber auch wenn du es erst nach 6 Monaten schaffst, ist das kein Problem.


Dein Beckenboden trägt deine Organe und ist für eine gute Körperhaltung zuständig.
Ein funktionierender Beckenboden ist die Voraussetzung dafür, wieder intensiv Sport zu treiben und bei Bedarf „unfallfrei“ einen kleinen Sprint zur Straßenbahn hinzulegen oder dein Kind auf dem Spielplatz einzufangen.
Außer um den Beckenboden kümmern wir uns um den Rücken, den Bauch, den dauerverspannten Nacken und die Körperhaltung.

 

Kursleitung: Mel Bosbach

(Die Rückbildung wird ggf. von der Krankenkasse übernommen. Kontaktiere bitte dazu deine Krankenkasse.)

 

 

Das Basispaket

  • 8x 60 Minuten live Rückbildung (über Zoom oder als Präsenzkurs sobald erlaubt)
  • Trainingsplan für zu Hause
  • Kursgebühr 99,-€


Das Plus Paket

  • 8x 60 Minuten live Rückbildung über Zoom
  • Trainingspan für zu Hause
  • Keine Stunde verpassen! Die Videoaufzeichung des Trainings wird 7 Tage lang zur Verfügung gestellt
  • Kursgebühr 119,-€

 

Dein Bonus

  • Du meldest dich für einen Kurs an und kannst 2 nutzen! Wenn du es abens mal nicht schaffst. kommst du eben mittags dazu. 
  • Sobald die Kurse wieder vor Ort stattfinden dürfen, kannst du am gebuchten Kurs auch bei mir im Kursraum teilnehmen. 
  • Alle Rückbildungskurse werden dann als Hybridkurs mti Präsenz- und Onlineoption angeboten. 

Empfehlenswertes Internet-Portal für Schwangere & Mütter, die online etwas für das Wohlbefinden tun möchten: MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- & Gesundheitskonzept für Schwangere und Mütter. Seit 2008 gibt es deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen, außerdem gibt es ein Buch und eine DVD-Serie. Weil DVDs langsam aus der Mode kommen, gibt es jetzt auch ein Internet-Portal, damit Schwangere und Mütter online zuhause trainieren können. Ein Geschenk an alle frisch gebackenen Mütter direkt nach der Geburt: Der Regenerations-Kurs fürs Wochenbett ist komplett kostenfrei!! Schaut mal rein unter: www.mamaworkout-online.de

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Mama macht...
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